Wil je snel en gezond afvallen? Op zich hoeft dat helemaal geen probleem te zijn, en vooral niet om blijven en gezond af te vallen. Maar naast het aanpassen van je eetgewoontes en meer beweging hebben we een aantal tips geselecteerd die je zullen helpen met snel afvallen.

Ongeacht welk dieet je volgt, zijn deze tips een welkome aanvulling. Ga dus wel gezonder eten, en beweeg meer. Dat kan in een sportschool zijn, maar je kunt ook zelf gaan fietsen of wandelen. Dat kun je snel afvallen op een gezonde manier. Dit betekent dat je vet gaat verbranden en je spiermassa blijft behouden. Drink minimaal 2 liter water per dag. Als je gaat afvallen, dan moeten de afvalstoffen je lichaam kunnen verlaten. Water is dan ideaal want er zit in het geheel geen suiker of vet in. Eigenlijk zit er helemaal niets in, en dus is water veel gezonder, of veel minder schadelijk, dan koffie, thee of limonade. Ga meer te bewegen. En nogmaals, dat hoeft niet de sportschool te zijn, waar je regelmatig echt gaat trainen. Bewegen hoeft eigenlijk helemaal geen geld te kosten, behalve dan een paar goede wandelschoenen of misschien een goede fiets. En dat bewegen kan al beginnen als je net de deur uit bent gegaan. Eet vaker, maar gezonder en kleinere porties. Recepten om gezond te eten kun je overal vinden, en het wil eigenlijk zeggen dat je minder voedingsstoffen binnen gaat krijgen die schadelijk voor je lichaam zijn. Denk bijvoorbeeld groente en fruit, waar ook nog eens veel minder calorieën in zitten. Laat vooral ook de vette hap staan, en de saus die je er vaak bij eet. Hoewel je natuurlijk ook best wel een keertje mag zondigen in de week. Maar met mate, en al helemaal niet iedere dag. Probeer slechte koolhydraten te laten staan. Kies bijvoorbeeld als je rijst wilt eten voor volkoren rijst, en bij pasta voor volkoren pasta. Volkoren rijst en pasta, en brood, verteren vele malen beter en stimuleren ook nog eens het verbrandingsproces. Eet bovendien geen verkeerde vetten maar zoveel mogelijk goede vetten! Denk hierbij bijvoorbeeld aan vis. Om te bakken of te braden kies je voor bijvoorbeeld kokosolie. Daarnaast heeft Doktersdienst.net een aantal medicijnen samengesteld die het afvallen wat makkelijker maken:

Veel mensen hebben in hun jeugd wel eens last gehad van de infectieziekte waterpokken. Wat veel mensen echter niet weten is dat je dan drager blijft van het virus wat de waterpokken veroorzaakt heeft: het varicella-zostervirus. Dit virus kan in het verdere leven leiden tot de ziekte gordelroos. Gordelroos komt meestal voor bij mensen boven de zestig jaar.

Wat is gordelroos?

Bij gordelroos is er sprake van blaasjes op het lichaam die sterk lijken op waterpokken. Deze gelijkenis is niet toevallig aangezien beide ziektes door hetzelfde virus veroorzaakt worden. Deze blaasjes komen voor op een bepaald gedeelte van de huid. Het begin van deze ziekte wordt gekenmerkt door een jeukerig of tintelend gevoel op dat deel van de huid. Na een aantal dagen zullen op deze plek rode blaasjes ontstaan. Het aantal blaasjes kan gedurende de opvolgende dagen toenemen. Deze blaasjes veranderen na enkele weken in korstjes en deze zullen na verloop van tijd verdwijnen. Gordelroos geneest dus meestal vanzelf, er zijn echter wel medicijnen die de pijn en klachten kunnen verminderen.

Wat zijn de symptomen bij gordelroos?

Gordelroos kenmerkt zich door een aantal symptomen die optreden. Voorbeelden van symptomen die bij gordelroos in het beginstadium voorkomen zijn pijn, jeuk en tintelingen op een bepaald gedeelte van de huid. Er is op dat moment echter nog niks zichtbaar op de huid. Er kan ook sprake zijn van een ziek gevoel, bijvoorbeeld door koorts. Na enkele dagen verschijnen de met vocht gevulde rode blaasjes. Ook deze blaasjes kunnen jeuken en een pijnlijk gevoel geven. Na enkele weken, meestal tussen de twee en de zes, zullen er korstjes ontstaan op de plaatsen van de blaasjes. Daarna zullen deze als het goed is genezen. Vaak treden de genoemde symptomen op aan één kant van het lichaam.

Besmettelijkheid van gordelroos

Voornamelijk wanneer er nog rode blaasjes op de huid zijn kan gordelroos besmettelijk zijn. Om te voorkomen dat er anderen besmet worden, is het belangrijk dat de handen goed worden gewassen. Het is sowieso verstandig de blaasjes zo min mogelijk aan te raken. Met name bij zwangere vrouwen is het van belang dat ze niet besmet worden, omdat het virus het ongeboren kind erg ziek kan maken.

Adviezen bij gordelroos

Als je vermoedt dat je lijdt aan gordelroos, is het verstandig om een arts te raadplegen. Die kan je vertellen of er daadwerkelijk sprake is van gordelroos en wat de beste behandelmethode is. Zoals gezegd geneest gordelroos meestal vanzelf. Dit kan echter wel een aantal weken duren. Om de klachten te verminderen is een goede hygiëne daarom van belang. Als er sprake is van gordelroos in het gezicht is het raadzaam een arts te bezoeken, aangezien dit gevaarlijk kan zijn. Als gordelroos namelijk het oog bereikt kan het oog beschadigd raken door de infectie die volgt.

Na gordelroos

Bij de meeste mensen geneest gordelroos goed en verdwijnen de problemen. In sommige gevallen is er echter nog wel sprake van klachten na de genezing. Zo kan bijvoorbeeld de pijn of het jeukerige gevoel aanhouden. Soms blijven er ook enkele vlekjes achter. Af en toe kunnen de korstjes kleine littekens achterlaten, voornamelijk als er aan de korstjes is gekrabd. Indien er nog sprake is van pijn of jeuk is verstandig om een dokter te bezoeken.

Medicatie bij gordelroos

Zoals gezegd zijn er ook medicijnen beschikbaar om de klachten die bij gordelroos optreden te verminderen. Om de pijn te verzachten kan er gebruik worden gemaakt van pijnstillers zoals paracetamol en eventueel ibuprofen. Op de blaasjes kan een uitdrogende zalf worden gesmeerd om te zorgen voor een snellere genezing. In het geval van gordelroos op de huid van het gezicht kan aciclovir worden voorgeschreven. Dit is een virusremmer en zorgt ervoor dat het virus zich niet meer vermenigvuldigt.

Acne vulgaris, ook vaak jeugdpuistjes genoemd, is een veel voorkomend geval bij jongeren. Vrijwel iedereen krijgt er last van in z’n jeugd, alleen komt het bij de één vaker voor dan bij de ander. Bij sommige mensen is het in de vorm van één puistje, bij de ander in de vorm van een huidaandoening. Veel jongeren kunnen hierdoor in psychische problemen komen en het plezier in het dagelijks leven kan verminderen. Ook kan acne pas op latere leeftijd weggaan, maar ook pas beginnen.

Meest voorkomende vormen van acne

Acne excoriée

Doordat mensen zeer gefocust zijn op één of meerdere pukkels, gaan ze er aan krabben of knijpen ze de pukkel open. Doordat de pukkel meerdere malen opengekrabd of open geknepen wordt, ontstaat er een nog grotere ontsteking die zorgt voor blijvend letsel in de vorm van littekens. Dit wordt acne excoriée genoemd.

Acne ectopica (hidradentis supperativa)

Deze variant van acne komt voor op aparte plekken op het lichaam, zoals bijvoorbeeld onder de oksels, liezen en/of kuiten. Doordat deze plekken vaak onder een shirt of broek zitten, kan dit lijden tot ernstige schuringen. Hierdoor kunnen terugkerende ontstekingen ontstaan, die heel onprettig kunnen zijn. Doordat de kleding vaak over het lichaam schuurt, zal de acne niet snel, of sterker nog, nooit verdwijnen. Vaak komt deze vorm van acne voor bij vaste rokers.

Acne infantum

Het wordt ook wel baby-acne genoemd en het komt vaak voor bij baby’s of jonge kinderen. Het zijn kleine puistjes in het gezicht van de baby of jonge kinderen, die zelf verdwijnen en niet ernstig zijn. Behandeling is dus zelden nodig bij deze vorm van acne en ontstaan door verschillende hormonen.

Acne conglobata

Deze vorm van acne komt vaak voor bij mannen boven de 20 jaar. Deze vorm van acne is veel heftiger dan de normale acne. Vooral de schouders en rug hebben het zwaar te verduren bij deze vorm. Het is te herkennen aan de grote witte koppen op het lichaam, die pijnlijk aanvoelen. De knobbels zitten vaak onderhuids en laten vaak grote littekens achter.

Zeldzame vormen van acne

Acne fulminans

Dit is de meest heftige vorm van acne en komt gelukkig niet vaak voor. Het lijkt heel erg op de acne conglobata, maar bij deze vorm word je meestal ook ziek. Gewrichtspijn, spierpijn en gewichtsverlies gaan hier meestal mee gepaard. De oorzaak van acne fulminans is nog steeds niet bekend en wordt nog steeds onderzocht. Deze vorm van acne moet snel behandeld in de vorm van antibiotica corticosteroïden (verkrijgbaar via huisarts).

Acne rosacea

Deze vorm van acne komt voor bij volwassenen ouder dan 30 jaar. Het komt niet voor in de vorm van puisten, maar het is een rode uitslag. Het komt vaak voor in het gezicht (neus, kaken, voorhoofd en kin). Vrouwen hebben hier vaker last van dan mannen en het is een milde vorm.

Diagnose

Vaak kan acne, in welke vorm dan ook, herkend worden aan de puistjes en/of rode uitslag op de huid. Niet elke vorm van puistjes en/of rode uitslag is daadwerkelijk ook acne. Daarom is het belangrijk om het goed in de gaten te houden. Het kan zijn dat de acne vanzelf verdwijnt en daarna weer vanzelf terug komt. Als er jeuk ontstaat, is het verstandig om gelijk naar de dokter te gaan, voordat het erger wordt. Het gevaar is ook dat je er aan gaat krabben en het hierdoor alleen maar erger maakt en er zelfs littekens aan over kan houden.

Behandelingen

Acne kan een chronische aandoening zijn, die door behandeling gestopt of verminderd kan worden. Het is belangrijk dat de diagnose gesteld wordt door een arts, omdat er veel verschillende behandelingsvormen zijn voor acne. Verkeerde behandeling kan de acne alleen maar erger maken en de huid ernstiger beschadigen, met littekens als gevolg. Acne is een aandoening die vaak over lange tijd behandeld moet worden en dus niet binnen een paar dagen weg zal gaan. Daarom beginnen mensen er vaak niet aan, maar het is belangrijk om de acne op de juiste manier te behandelen.

Middelen die de ontsteking laten remmen in de vorm van medicijnen

Sommige antibiotica, zoals doxycycline, hebben een ontstekingsremmende werking en kan de jeuk verzachten. Het remt de aanvoer van eiwitten naar de puist toe en hierdoor kan de bacterie (puist) na een aantal dagen afsterven en kunnen ze zichzelf niet meer vermenigvuldigen. Klik hier voor meer informatie over doxycycline.

Andere medicijnen bij ernstige vorm van acne zijn:

Differin: wordt gebruikt bij acne tot zeer ernstige acne. De werkzame stof van Differin is adapalene. Deze werkzame stof trekt diep in de huidcellen waar de verstopping ontstaat. De verstopping wordt voorkomen, waardoor nieuwe acne sneller verdwijnt en er minder snel nieuwe puistjes ontstaan.
Isotrex: Bij een ernstige vorm van acne kan Isotrex worden voorgeschreven. De werkzame stof van Isotrex is isotretinoïne. Door deze werkzame stof kunnen de symptomen van acne binnen enkele weken verdwenen zijn.
Duac acne gel: wordt voorgeschreven voor acne. De werkzame stoffen van Duac Acne Gel is Clindamycine en benzoylperoxide. Duac Acne Gel is een algemeen geneesmiddel dat gebruikt wordt om de talgproductie te verminderen en de bacterie groei te remmen.

Psychotherapie

Veel mensen hebben drang om de puist uit te knijpen en om er dagelijks aan te zitten. Natuurlijk komt dit ook voor omdat mensen veel jeuk hebben en er daarom niet van af kunnen blijven. Hierdoor vermenigvuldigen de puistjes zich snel en wordt de acne alleen maar erger. Door psychotherapie kan de drang om aan de puistjes te zitten afnemen en zal de acne zich ook niet snel verder vermenigvuldigen.

Acne behandeling in de vorm van peeling

Hiermee worden oude huidcellen verwijderd en worden de poriën kleiner gemaakt. Voor deze behandeling kunt u terecht bij een huidspecialist. Behandeling op basis van microdermabrasie. Hier worden kleine kristallen tegen de huid aangeblazen en weer vacuüm gezogen. Hiermee worden kleine laagjes van de huid verwijderd, waardoor nieuwe huid zich weer kan ontwikkelen. Ook hiervoor kunt u terecht bij een huidspecialist.

Zon

Ultraviolette stralen van de zon kunnen een positieve werking hebben op acne. Dit kan de jeuk verzachten en de huid soepeler maken. Maar vaak gaan mensen die veel last hebben van acne te vaak onder de zonnebank. Een té intensieve blootstelling aan UV stralen kan juist slecht voor de huid en kan zelfs huidkanker veroorzaken. Pas hier dus mee op! Zeker bij behandeling van de huid wordt het afgeraden om onder de zonnebank te gaan en/of veel in de zon te zitten, omdat de huid gevoelig is geworden door de behandeling.